2。 问林医生

林博士:我喜欢回答你的太极问题,并听取你的意见 反馈,请发邮件到service@tchi.org。 我会尽力回答最好的。 以下是可用的视频列表。DSC00425

问林博士系列:

制作视频花费相当多的时间和成本,一旦发布,您将收到通知订阅我的YouTube频道订阅时事通讯, 或 喜欢 我的FaceBook页面。 更重要的是你会帮助把太极传播给更多的人。 我的剪辑,主要是免费的太极拳课程,在7,130,505,15上收到了2016的点击。TempDTCD2

我的意图是制作对你有用的作品,我不允许在他们的广告。

相关链接:

林保禄博士的名单 YouTube视频


1。 林博士的YouTube视频

林博士提供健康的太极礼物

林博士提供健康的太极礼物

林博士: 我已经发布了100的YouTube视频剪辑,从免费太极拳课程,答案查询和医学研究到太极拳和生活方式的话题。 我打算发布有用的信息给你没有任何薪酬广告。 到目前为止,我的剪辑有7,683,531点击。 他们是:

欲了解更多视频,请访问YouTube或Google,搜索Paul Lam博士和您的主题。 随意地 与我联系 在service@tchi.org。


1。 如何学习太极拳?

我很高兴你想学习太极拳。 这将是你最愉快和有价值的活动之一。 开始问自己为什么要学习太极拳? 如果你想改善自己的健康,放松一下,或者帮助管理一个医疗状况,那么我的任何一个 太极为健康节目 会为你工作。 他们基于40多年来在太极和药物方面的经验,由我们的专家团队设计,帮助您轻松愉快地完成所有这些。 世界各地数以百万计的人都喜欢学习我的程序之一,并因此而获得更好的健康和生活质量。 所有的程序都很容易学习 医学研究证明 改善健康和保健。 点击 入预售白名单。 按照我的三个步骤学习太极健康计划。与证书组

下一步是找一个好老师。 正确的导师可以让太极拳学习更轻松,更有趣。 我们的 太极健康学院认证讲师 被训练去做那个。 您可以在网上搜索您附近的教练。 其他组织,如关节炎基金会和Age Concern,在他们的网站上列出了太极导师。 一旦你找到了一个教师,试着和老师交谈,或者去上课,看看老师是否理解如何帮助你实现你的目标。 如果可能的话,上课,与学员交谈,看看这个班级是否适合你。

为了找到最适合你的节目,请看我的视频 哪个太极项目适合我?

一旦你开始太极拳课程,学习一节课或其中的一部分,并练习,直到你熟悉这一点,然后再去下一课。 找到一个最好的日常练习。 坚持你的教训和实践。 太极拳与我们习惯的大多数练习有很大的不同。 越强越快越好,在太极中我们以平缓的曲线移动,强调建设内在的力量和能量。 让自己的时间适应太极的感觉,很快你会享受运动,从这个奇妙的练习中获得好处。

太极是根据自然规律创造出来的。 缓慢而柔软是自然的一部分,如阴阳, 在现代快节奏的世界里,我们还没有足够的这些东西。 你的身体和心灵都需要缓慢和坚定的平衡,以达到更好的健康和和谐。

继续定期练习,接触周围的太极爱好者,并与他们一起练习。 如果你还没有这样做,找一个与你共鸣的老师。 我进行 太极讲习班 希望你能和我一起去。 享受你的健康和健康的旅程。集团全部

欲了解更多信息和查询访问 太极健康学院,订阅我的 订阅时事通讯。 你也可以找到我的在线课程,许多教学DVD,书籍,太极音乐和其他材料在 太极制作,由我的团队创建一个目的 - 改善健康和保健。

如果我能帮助您的太极之旅,请随时通过service@tchi.org给我发邮件。


成为TCHI董事会认证讲师的常见问题

在您的培训研讨会之后,您必须注册并支付董事会认证费用才能获得Tai Chi健康课程授权。 该许可证还将授权您使用林博士和太极健康学院的名字来教授这些课程。 其他好处包括教学材料的折扣,使用标志,名片,小册子和横幅。 请参阅下面的Q和A. 请注意,培训有效期为两年,董事会认证仅有效期为一年。

Q太极健康学院(TCHI)是什么?

Q什么是TCHI董事会认证讲师?

问我怎样才能成为一个?

Q为什么要成为健康委员会认证讲师的太极拳?

Q Board认证有什么好处?

问有没有注册费用?

问我是目前在研究所网站上列出的一名教员。 我的个人资料和好处发生了什么?

Q我是一名教练,是否需要更新? 为什么?

问我是几个项目的导师,我是否要为每个项目付费?

问我如何支付我的费用?

Q支付的费用是什么币种?

问什么是总理委员会认证讲师?

问我怎样才能成为总理指导员?

问我现在是总理教练,会发生什么?

问:在完成由授权机构进行的培训或更新工作坊后,我会否获颁浮雕证书?

问我能否在没有获得TCHI董事会认证的情况下教授Tai Chi for Health计划?

问这是什么时候发生的?

问这是如何影响CEU的?

TCHI和TCP(太极制作)有什么区别?


Q太极健康学院(TCHI)是什么?

答:太极健康学院是由林博士和他的太极健康同事在2010创立的,目的是通过太极健康计划让人们改善健康和身心健康。 它设定和控制培训的质量和标准,并为教员提供支持。 TCHI是一个在澳大利亚注册的非营利教育机构,由志愿服务于技能和时间的民主选举和无偿委员会管理。 这是由林博士为太极拳制作有用的学习资料而设立的太极制作团体。

点击 入预售白名单。 了解更多信息。

Q什么是TCHI董事会认证讲师?

答:董事会认证的讲师是符合要求的人员,完成了太极拳健康项目的培训,坚持TCHI 道德准则 并向太极健康学院董事会注册支付费用。 只有经过认证的教师才能获得Tai Chi的健康计划授权,并允许使用该研究所的徽标及其林博士的名字。

问我怎样才能成为一个?

答:一旦您与林医生或其授权的高级培训师完成了培训或更新研讨会,您将有权注册。 董事会将向您发送带付款指示的邀请函。 如果您在培训研讨会后两周未收到邀请,请联系您的主培训师,如果不成功,请通过service@tchi.org与研究所联系(包括培训日期,主培训师姓名,国家和你的培训完成证书副本)。

Q为什么要成为董事会认证的讲师?

答:您需要支付注册费作为董事会认证会员才能获得执照以教授太极健康计划。 即使您已经完成了讲师/领导的课程并收到了您的完成证书,但您尚未获得执照,直至您向董事会注册。 一旦注册为董事会认证讲师,您有权使用林博士和太极健康学院的名称和标志来教授其课程,以及其他许多好处。

董事会认证将使该研究所与类似的专业机构保持一致,以提供具有国际声望的认证资格。 保持太极健康计划的完整性和质量至关重要,包括我们在疾病控制和预防中心,全国老龄化委员会,关节炎基金会,许多卫生部门和其他支持机构的地位。

Q Board认证有什么好处?

答:购买教学材料可享受折扣优惠。 看到我们方便的截图 如何找到优惠码 (仅限电路板认证讲师)和 如何下载您的PDF证书 (对于那些在1 May 2016后合格的人)

还有很多其他很好的理由。 你可以感觉良好,成为全球推崇的太极拳健康学院的教学成员。 向你的学生和雇主保证,你有资格和热情地帮助人们改善他们的健康和生活方式,以及:

  • 与太平洋卫生研究院的所有其他现任董事会认证讲师在线上市 网站 目前只有董事会认证的讲师被列出。
  • 在申请和同意条件后,您可以使用学院的官方标志,宣传册,名片和横幅宣传您的课程。 有关更多信息,请通过service@tchi.org与我们联系。
  • 属于一个全球性的组织在世界范围内支持其证明为基础的方案教学质量。 提供综合培训资料,各级教员进行强化培训。 更多 35公布了医学研究 已经显示了太极拳对健康计划的健康改善效果。 太极拳关节炎计划由疾病控制与预防中心推荐(www.cdc.gov)为了预防跌倒。 世界各地的卫生部门和许多关节炎基金会支持该研究所。
  • 25教学材料(DVD,图表,书籍和CD)从折扣% 太极制作当你花费超过$ 200。 (高级教师将有权获得任何购买的15%的折扣和超过$ 35的订单的200%折扣。要了解如何成为高级教练,请向下滚动。)
  • 已选择5-10%的折扣 林博士的工作坊 和他授权的培训师。
  • 授权使用太极拳健康学院标志进行宣传和名片,您目前必须注册并遵守道德守则。 完整的说明将在注册时给出。
  • 使用研讨会小册子,介绍PPT和研究所提供的材料来宣传您的课程。
  • 能够在太极拳健康学院网站上在线输入和编辑您的个人资料,发布您的照片,课程,时间和任何相关的培训和经验。 这些将通过互联网搜索。 研究所的网站每天都有数千人访问。
  • 获得可以转发给需要证明您的教学资格的任何人的数字证书。
  • 一个迹象表明你正在支持你的研究所和它的目的是让人们改善他们的健康和健康。

问有没有注册费用?

A:年费$ AUD25(约USD $ 19,或GBP£13)。 TCHI每年会向您发送提醒。 >>更多

问我是目前在研究所网站上列出的一名教员。 我的个人资料和好处发生了什么?

答:对于包括高级讲师,MT和ST在内的所有现有教师,您的个人资料将仍然在线,并且在第一个计划需要更新之前可以获得收益。 提醒将在几个月前自动发送6和3。 届时您将被邀请注册。

Q我是一名教练,是否需要更新? 为什么?

答:教练/领导需要每两年更新一次认证,以便更新您的计划技能和知识。

您可以参加由林博士或他的一位主教练开办的更新研讨会。 在此列出可用的更新研讨会 网站在研讨会日程表上。 许多培训研讨会包括提前安排的更新,您需要事先完成书面作业。 更新也可以通过 对应 对于因极端情况而不能参加研讨会的导师。

与所有健康和锻炼专业人员一样,更新必须保持和提高技能和知识。 将有新的研究,发展和实践出现,以提高你的教学和太极拳的技能。 这也是分享经验和与太极健康愿景的其他成员交流的好时机。

我们感到自豪的是,我们的计划得到了全球许多组织的支持,包括疾病控制和预防中心(www.cdc.org),全国老龄化和关节炎基金会理事会以及世界各地的许多组织。 我们的课程和教师的素质是这种支持水平的原因。 更新是保持我们专业地位的必要部分。 我们的标准和教育计划是不断监测和改进的。 允许资格失效的教员无权在他们的广告中使用林博士和学院的名字。

问我是几个项目的导师,我是否要为每个项目付费?

答:一个注册费用将涵盖您已经接受一年教育的所有课程。 例如,如果您接受过太极拳关节炎,太极能量和太极糖尿病的训练,您只需要支付一年的注册费。

问我如何支付我的费用?

答:到期时,您会收到关于如何付款的信息。 您可以 访问此链接 获取有用的信息。

Q支付的费用是什么币种?

答:TCHI费用一直以AU元收费。 当您付款时,它会自动转换为您的本地货币。 在网上支付任何信用卡通常会收取一小笔费用,当你不用你的当地货币支付。 如有疑问,请联系您的信用卡供应商。

问什么是总理委员会认证讲师?

答:除了三件事之外,首席董事会认证讲师与董事会认证讲师是一样的。 首先,高级教师在购买任何来自太极制作公司的教学材料(DVD,图表,书籍和CD)时将享有15折扣,并且在贴现后超过$ 35的订单可获得200折扣。 其次,你在网上名单上的名字会更加突出 大胆 文本。 最后,更重要的是,表明你对该研究所的大力支持。

问我怎样才能成为总理指导员?

答:在您成为董事会认证讲师的邀请之后,您将通过在注册时支付额外的$ 20来获得此选项。

问我现在是总理教练,会发生什么?

答:您将继续被列为总理教练,直到一年的租期用完为止,那么您将被邀请成为总理委员会认证的教练。

问:在完成由授权机构进行的培训或更新工作坊后,我会否获颁浮雕证书?

答:是的。 您将获得带有太极拳健康徽标的特别证书作为您成功培训的证明。

问我能否在没有获得TCHI董事会认证的情况下教授Tai Chi for Health计划?

答:董事会认证是您使用林博士太极拳健康计划的标题,并证明您已接受培训,符合董事会的标准,并具备教授计划的资格。

许多政府和资助机构要求证明具备适当的教授太极拳的资格。 太极健康计划得到医学证据的支持。 该研究所确保我们所有董事会认证的教员都受过良好的培训,并有资格安全有效地教授这些方案,他们在全世界得到认可和尊重。 你的参与者可以放心,他们是在好的手中。

问这是什么时候发生的?

答:从1st May 2016开始,如果您已经从30th April 2014获得认证,请参阅上面的答案。

问这是如何影响CEU的?

答:CEU与培训研讨会的出席有关。 他们是由外部机构授予,不会受到影响。 

TCHI和TCP(太极制作)有什么区别?

答:太极制作是由林博士创作,制作有用的太极学习资料。 其目的是通过项目和学习材料来增强人们的健康和健康水平。 查看TCHI上面的第一个答案。


如何学习太极拳健康计划?

我怎样才能学习健康计划的太极拳?

世界各地数百万人都喜欢学习林博士的健康知识2集体照,圣路易斯2014 NL并因此获得更好的健康和生活质量。 他的课程易于学习和医学研究证明,以改善健康和保健。 学习其中一个程序的好方法是遵循下面的3步骤。

A: 从下面的列表中选择一个最适合你的程序,如果你选择了,请尝试1或2。 您可以点击标题进行介绍; 他们大部分都有一个完整的一小时的第一堂免费课:
初学者DVD封面220v2

  1. 太极初学者 - 六个简单的步骤,一个伟大的开始,任何人都可以学习这一点。
  2. 太极为关节炎(也被称为太极防摔) - 如果你喜欢温柔的开始,有关节炎或其他慢性病。 该计划由疾病控制和预防中心推荐(cdc.gov)防止跌倒,几乎适用于有或没有关节炎的人。
  3. 太极能源 - 如果你喜欢更具挑战性,节奏更快的节目。
  4. 太极康复 - 一个愉快的方式,以帮助恢复大手术,疾病或只是每天的压力。
  5. 太极糖尿病 - 改善糖尿病的控制和减少并发症。
  6. 太极为骨质疏松症 - 加强骨骼和提高平衡,从而减少跌倒。
  7. 太极@工作 - 根据您的工作环境量身定制,缓解压力。TCA
  8. 太极4 Kidz - 一个有趣的计划,以提高集中和协调。

B: 你可以向林博士学习教学DVD。你会发现,就好像你正在参加林博士的课程,他可以阅读你的想法,并知道你下一步需要什么! 一定要定期每天练习。 很快你会获得健康的好处和享受。 更好的是,你可以去林太极博士的健康研究所的网站 找一个由TCHI董事会认证讲师进行的课程,或来到其中之一 林博士的研讨会并亲自见面。

一个很好的方法是使用他的DVD和参加一个合适的太极课。

C: 继续定期练习,接触周围的太极爱好者,并与他们一起练习。 如果你还没有这样做,找一位与你共鸣的导师。 享受你的健康和健康的旅程。TCE DVD封面

访问 太极健康学院获得上千个TCHI董事会认证教官在全球范围内,请订阅林博士的电子报以获取更多信息。

对于太极拳初学者和关节炎项目有可下载的课程可用。

您还可以发现 太极书,许多教学DVD,太极音乐等资料 太极制作由林博士为了一个目的创造 - 改善您的健康和保健。

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我怎样才能学习健康计划的太极拳?

我怎样才能学习健康计划的太极拳?

世界各地数百万人都喜欢学习林博士的健康知识2集体照,圣路易斯2014 NL并因此获得更好的健康和生活质量。 他的课程易于学习和医学研究证明,以改善健康和保健。 学习其中一个程序的好方法是遵循下面的3步骤。

A: 从下面的列表中选择一个最适合你的程序,如果你选择了,请尝试1或2。 您可以点击标题进行介绍; 他们大部分都有一个完整的一小时的第一堂免费课:
初学者DVD封面220v2

  1. 太极初学者 - 六个简单的步骤,一个伟大的开始,任何人都可以学习这一点。
  2. 太极为关节炎(也被称为太极防摔) - 如果你喜欢温柔的开始,有关节炎或其他慢性病。 该计划由疾病控制和预防中心推荐(cdc.gov)防止跌倒,几乎适用于有或没有关节炎的人。
  3. 太极能源 - 如果你喜欢更具挑战性,节奏更快的节目。
  4. 太极康复 - 一个愉快的方式,以帮助恢复大手术,疾病或只是每天的压力。
  5. 太极糖尿病 - 改善糖尿病的控制和减少并发症。
  6. 太极为骨质疏松症 - 加强骨骼和提高平衡,从而减少跌倒。
  7. 太极@工作 - 根据您的工作环境量身定制,缓解压力。TCA
  8. 太极4 Kidz - 一个有趣的计划,以提高集中和协调。

B: 你可以向林博士学习教学DVD。你会发现,就好像你正在参加林博士的课程,他可以阅读你的想法,并知道你下一步需要什么! 一定要定期每天练习。 很快你会获得健康的好处和享受。 更好的是,你可以去林太极博士的健康研究所的网站 找一个由TCHI董事会认证讲师进行的课程,或来到其中之一 林博士的研讨会并亲自见面。

一个很好的方法是使用他的DVD和参加一个合适的太极课。

C: 继续定期练习,接触周围的太极爱好者,并与他们一起练习。 如果你还没有这样做,找一位与你共鸣的导师。 享受你的健康和健康的旅程。TCE DVD封面

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什么是最适合我的健康计划的太极拳?

TCA 220new

保罗·林博士和他的太极拳专家和医学专家产生了最友好的用户教学DVD太极为健康节目。 使用它们就像在林博士的课堂上一样。 喜欢学习他的课程的好方法是参加其中一个课程 他的授权导师并使用DVD来补充课程。

  • 如果您有慢性疾病,如关节炎或糖尿病,请参阅 下面.
  • 如果你学习太极拳的理由是为了改善你的身心健康,请看林医生 建议.
  • 还是林博士的 3最好的选择

你可以尝试一下免费的课程 的任何程序。初学者DVD封面220

如果你有:

  • 关节炎,纤维肌痛,MS,哮喘/支气管扩张或中风 - 林医生建议太极为关节炎计划。 它得到了全球关节炎基金会的支持; 许多医学研究表明,减少跌倒,减轻疼痛,改善生活质量和改善肺活量。
  • 平衡能力差,防止跌倒,改善平衡和健康 - 林医生建议太极为关节炎因为它包含一个秋季预防计划,这就是为什么疾病控制和预防中心(www.cdc.gov)推荐它
  • 中风,心脏病,外伤,外科手术或疲劳和压力 - 林医生建议太极康复计划因为它非常治疗,任何人都可以学习。
  • 糖尿病,心脏相关的条件 - 林医生建议太极糖尿病 程序。 它得到澳大利亚糖尿病组织的支持。
  • â�<骨质疏松  - 林医生建议太极为骨质疏松症 程序。 它得到了澳大利亚骨质疏松症的支持TCE DVD Cover220
  • 背痛,或慢性疲劳综合征或纤维肌痛等弱化症状 - 林医生建议 太极康复程序
  • 减压或缓解抑郁症 - 林博士建议太极在工作 or 太极康复
  • 年幼的孩子,要改善健康和协调 - 林医生建议太极4 Kidz 程序

林博士建议:为了让自己更健康,更健康,

从...开始太极初学者要么太极能源然后进展到林博士的中级系列。 太极能源是陈式和太阳式的结合,比起初学者的太极来说更有活力,稍微有些挑战性。

中级系列推荐给大约有1年度太极拳经验的人 高级系列 是针对有两年或两年以上经验的人。24表格DVD Cover220

林博士的3精选:

林医生建议首先太极初学者; 或者如果你更喜欢更具挑战性,节奏更快的节目 太极能源。 如果你有关节炎或其他慢性病,或者喜欢温柔的开始,太极为关节炎(几乎适合任何有或没有关节炎的人)。
 
所有或三者中的任何一个都可以改善健康状况,几乎任何人都可以享受。
 
注意开始任何运动之前,请咨询您的医疗专业人员。
 
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3。 免费太极拳教授Paul Lam博士

欢迎来到我的班!

仔细一看,为您挑选最适合的太极拳计划。 请注意如何从太极获得最好的利益,并让自己有时间按照我的经验教训和定期练习。初学者DVD Cover200

从你的沙发上看我的课,对你的健康没有太大的帮助。 跟着我,好像你在我的班上,定期练习,你将获得健康的好处和享受,甚至及时感受到生命的能量。 学习整个程序将是最好的,去我的 生产网站 在www.taichiproductions.com为完整的程序。

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  5. TCE DVD封面太极能源二 - 你和太极能源有很好的结合,现在尝试两倍的能量!
  6. 太极康复 - 对于从手术和疾病中恢复过来的人来说,最简单和最深刻的方案就是放松和增长气。
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您可以购买太极拳初学者和关节炎项目的可下载课程。 该 教学DVD被设计为用户友好的,你会发现它几乎就像你在我的课堂上。 一张DVD会给你更清晰的图像,一个菜单导航。 真正的教训是很难打败的,你可以去林太极博士健康研究所的网站 找一个班。 或来到其中之一 林博士的研讨会。 或者更好的是用我的DVD来帮助你用太极拳的课程。

您还可以发现 太极书籍,其他教学DVD,太极音乐和其他材料,都是由林博士为了一个目的而创造的,以改善您的健康和保健。新的TCA 220x120

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如何调整TCA计划以防止跌倒

讨论:

老年人更容易跌倒,造成严重的伤害。 许多措施可以帮助减少跌倒的风险,研究表明太极拳是最有效的。 事实上,利用林博士的太极拳治疗关节炎计划的一些研究表明,经常性的跌倒显着减少。 美国疾病控制和预防中心(cdc.gov)推荐太极拳关节炎作为预防跌倒的安全干预措施,以及新西兰国家政府机构Accident Compensation Corporation(ACC)和澳大利亚卫生部门。三个女孩

因此,林博士和他的同事制定了以下关于太极拳关节炎指导者的指导方针,重点放在预防跌倒。 它不以任何方式改变程序,它只是增强同一程序的另一种方法。

关键是要使用太极拳关节炎来预防跌倒 太极拳原则。 这些基本原则分为三类:运动控制,身体和内部方面。 他们被教导为学习太极拳关节炎计划的一个组成部分。 这些原则与支持其工作的科学证据密切相关。

在学生熟悉“太极拳关节炎”计划的同时,将这些原则融入到这些原则之中,他们将获得一个有效的以证据为基础的计划,以减少跌倒的风险,同时也是一个有效的健康和福利计划。

用不同的观点来增进对太极原则的理解。 考虑将正念作为另一种工作原则。 太极拳原则越多,你就越不容易跌倒。

请注意:

  • 呼吸
  • 体重转移河画公园
  • 情况

1。 呼吸

放松呼吸可以帮助改善放松和降低摔倒的风险。 结合丹田呼吸法(如下所述)是释放呼吸的好方法。 更好的呼吸可以放松人,提高自信心,从而降低摔倒的风险。

情绪状态对你的呼吸模式有直接的影响。 如果你慢慢地深呼吸一会儿,你就开始放松,紧张就会离开你的身体,你开始安心。 当人们变得很苦恼时,深呼吸可以帮助他们冷静下来。

压力往往会增加我们的呼吸频率。 呼吸增加导致摄入过多的氧气并释放过多的二氧化碳。 由于二氧化碳是酸性的,血液的pH值降低,扰乱了我们的身体化学。 这可能会导致血管收紧,从而增加血压。 长时间的高血压对我们的健康有很大的影响。

然而,有意识的呼吸导致我们身体和心灵的放松反应。 当我们的血液化学和血压恢复到正常水平时,我们可以“容易地呼吸”。

丹田呼吸法

这种呼吸方法增强气,促进放松。 当你呼吸的时候,形象化的是,空气通过你的鼻子,气管(气道到肺部),填充肺部,然后是腹部。 你的腹部充满了空气,使它向外凸起。 当你呼气时,腹部轻轻收缩。 想象从腹部,肺部,气管,最后通过你的鼻子排出的空气。 (在身体上,空气不会进入腹部,这是一种使用引导图像来帮助利用膈肌来打开肺部空间的方法)。 这样做的时候,注意保持腹部的上半部尽可能平缓,并且只能轻轻的移动下腹部。 当你呼吸时,放松你的下腹部肌肉,当你呼气时,随着盆底肌肉轻轻收缩它们。 尽可能经常地练习。 几乎可以在任何地方使用这种呼吸方法。新9

2。 重量转移

记住你的体重转移可以改善平衡,从而减少跌倒的风险。 正确的体重转移取决于良好的动态和静态姿势。 直立和柔软的姿势提高了精神警觉性,并加强了深度稳定器肌肉的内部结构。

注意从姿势意识开始的体重转移。 当你向任何方向移动时,把你的重量放在一条腿上,同时保持直立的姿势。 注意膝盖弯曲,用脚后跟轻轻地抚摸,然后逐渐将整个脚放在地上,然后慢慢精确地将你的体重转移到前面。

教导学生直立而放松; 向前看,塞进下巴,并确保肩膀,肘部和膝盖放松。 想象一下,身体是从两端轻轻拉伸的一根绳子。 保持姿势意识,前进,后退,然后侧身记住重量转移。

3。 情况

注意你目前在哪里和什么情况下会让你精神上更加警觉。 注意你现在处于什么样的状态,并专注于你正在做的事情 - 重点走走,注意你身体的位置,以及体重是如何转移的。让鸟去太极

鼓励学生在坐着,工作或做太极时随时注意这三点。

实践

练习基本的六点整合这些3点。 形式1和2,是呼吸聚焦的理想选择; 形式3重量转移和4情况意识。

将太极融入现实生活中

老年人跌倒风险增加的一些已知情况是:

  • 在半夜起床,或清晨起床
  • 挂线清洗
  • 走在不平坦的地面上
  • 当能见度很差时(请参阅卫生专业人员)
  • 当感觉不那么自信时(例如,更好的姿势和自由呼吸改善信心并且放松张紧的肌肉导致更好的平衡)。
  • 戴上多焦点眼镜时
  • 与其他疾病有关
  • 与一些药物联系在一起(指健康专家)

教授参与者在上述情况下使用呼吸,姿势和体重转移的意识以及情境意识可以帮助降低摔倒的速度。

结论小gp

教导参与者将正念融入太极拳的实践中,并尽可能地运用它。 例如,当等待水壶煮沸时,尝试弯曲脚踝或稍微弯曲膝盖,并考虑直立的姿势。 练习太极在厨房做饭的时候,反复考虑重量转移。 在工作台上工作时,可以像波浪一样可视化挥手,经济地转动,从左侧或右侧到达物体。 训练自己想想这种情况(他们在哪里,他们在做什么)。 例如,请注意不要过度,这可能会导致摔倒。

当在洗衣机等较小的空间内转身或来回踩踏设备时,应注意脚部的重量转移到另一只脚部,以避免扭伤膝盖或脚踝。 当吸尘或清洁窗户时,请从腰部移动身体,而不只是手臂。 很多太极拳学生报告说家务变得更容易。 在看电视时,用广告时间表进行热身或基本六种形式。

太极拳运用六项基本原则,呼吸,体重转移和情境意识,可以很容易地转化为日常生活的许多方面,结果生活更无压力,跌倒的可能性更小。


更新或重新认证

更新或重新认证
借:林保禄博士
我为什么要更新我的太极生理教师证书?MT和ST在Solothurn220训练
定期更新是保持我们计划质量的唯一途径。 几乎所有的资格都需要更新,包括我的医学资质。 不仅澳大利亚的家庭医生需要定期进行认证以保持医师的资质,他们的医疗实践也必须得到认可。
 
太极健康更新工作坊的另一个优势是,你也将学习新知识,提高太极拳的技巧和与同龄人的网络.
 
如何更新?
您需要继续练习太极拳,并将该项目教授为持续成长的一种形式。 您的认证有效期为两年,在两年结束时,您可以通过身体或通信方式参加更新研讨会(仅适用于有特殊情况的人员)。 如果您拥有多个Tai Chi健康证书,您可以在特别设计的一天研讨会中更新所有内容。 您的主教练和林博士将提供技术咨询和其他培训方面的持续支持。 本网站上列出了可用的更新研讨会。
 
更新研讨会面对面或通信的成本大约是认证研讨会的一半。Jan nl 3
 
如果您无法面对面地参加一天的更新工作坊,并希望更新信函,请联系已通过以下方面认证的主培训师:
  • 上一次研讨会的日期和地点或证书的副本
  • 你不能参加更新研讨会的原因
或者,您可以将以上信息发送给Paul Lam博士,以及您没有接近认证您的主培训师的原因。
 
您的主培训师会向您发送一份作业清单。 在您收到清单之日起的6个月内完成您的作业 - 并将作业和费用一并寄回给主培训师。
 
一旦你的工作达到了课程要求,一个月内会向你发放更新证书。 如果您的工作不符合要求,您的主培训师将帮助您改进,并要求您重新提交。 你可以重新提交你的工作两次。 如果在第三次尝试之后,您没有达到通过本课程的必要条件,则您需要从一开始就重新参加认证培训,并支付所有相关费用。TCE2模板Paul 2
 
教学DVD和书“有效地教授太极拳”由Paul Lam博士提供,是更新的必要参考。 您可以通过您的主教练员或太极制作公司购买线上。

有没有上诉小组?
是的,如果对此过程有任何投诉,则有上诉小组。 上诉费是课程费用的一半。 如果您被发现遭到不合理的待遇,您的费用将全额退还。 上诉小组由Paul Lam博士和其他四位高级培训师组成:Pamela Kircher博士,Rhayun Song教授,Patricia Webber女士和Elva Arthy夫人。 请通过林博士联系service@taichiproductions.com如果你想了解更多信息。
 

 
回到了最佳