2。 太极原则 2017-11-25T08:00:52+00:00
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2。 太极原则

借:林保禄博士

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太极是以中医,武术和自然法则为“道”而创造的。 它融合了中国历史上数千年的知识。 近年来500医学研究显示,太极拳提高肌肉力量,柔韧性和健美; 以及改善的放松,平衡,免疫力和其他健康益处。 然而,研究并没有显示太极带来的好处。 如赋予你发展的宁静,内在的力量和力量,导致更多的快乐和实现。

太极近乎神奇健康的秘密就是这个原理。 他们可能看起来简单而深刻。 经常练习会让你发现许多层次的深度来发展你的太极。 根据我的解释,我将这些原则分为三大类,四十多年的实践,并与最新的医学知识进行交叉核对。dsc01831

1.Movement控件

  • 太极运动缓慢,可以留意,融合身心,平静,平静,流水不断。 连续的流动像液压动力一样聚集内部能量,随着流动而增长。
  • 移动就好像你正在抵抗一个温和的阻力,随着每一个动作产生一个柔软的内在力量。 另一个好办法是想象你周围的空气变得更密集,或者好像你在水中移动一样。

2.Body结构

  • 保持直立的姿势。 研究表明,良好的姿势加强了支持脊柱的深度稳定器肌肉。 它也为内部器官提供了更多的空间。 更重要的是,当你直立时,你会感觉更坚强,更积极。 气在一个排列整齐的身体中流动得更好。 身体不好的身体给脊柱带来额外的压力,并影响你的平衡。
  • 注意体重转移。 平衡是太极拳的重要组成部分。 和大自然一样,我们在和谐中更快乐,更健康。

3。 内部组件人像paul220

  • 松开或“松松”的关节。 当你做太极时,你应该放松一下,但是放松一下,我们并不是说让你的肌肉松软。 相反,有意识地轻轻地从内部伸展你的关节。 当你的关节是宋,气动平稳有力地通过。 张力关节阻碍气的流动。 宋强化内部的韧带和肌肉,增强关节的功能。

  • 发展一种精神安静或“静静”的状态。 当你是静的时候,你更加关心现在和自我,让你的思想从内部安静下来。

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