太极拳如何为糖尿病而工作?

 
 
借:林保禄博士

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太极拳如何为糖尿病工作?

太极糖尿病研讨会在维多利亚九月2005饮食和运动是糖尿病管理的基石。 定期运动的糖尿病患者可以更好地控制血糖水平,减少并发症,如心脏病和中风。

 

然而,许多人无法跟上定期锻炼的步伐,因为他们要么不喜欢锻炼,要么找时间锻炼。 太极提供了一个主要的优势:令人愉快,对许多人来说,它几乎令人上瘾。 在完成最初的学习阶段(约三至六个月)并熟悉太极拳的节奏和感觉后,大多数人都会继续锻炼身体。 你几乎可以在任何地方练习太极拳。

60研究显示,温和运动预防糖尿病的百分比(参考1,参考2)。 因此,由于太极拳是一种温和的运动,我们可以认为它对预防和改善糖尿病的控制有效。

压力阻碍了糖尿病的发展。 由于太极鼓励精神放松并减轻压力,因此太极可以改善对糖尿病的控制。
糖尿病的主要问题是心脏病,视力障碍和中风等相关并发症。 太极集中于通过缓慢流畅的运动,结合心理意象和深呼吸来建立力量,平衡和灵活性。 科学研究表明,太极拳对心肺功能,肌肉力量,平衡,外周循环,紧张和焦虑都有好处。参考3,参考4,参考5,参考6,参考7,参考8)。 这反过来将糖尿病的并发症降至最低。
 

糖尿病引起周围神经病变,脚中神经受损,从而影响行走稳定性。 太极已被证明是有效的帮助平衡和流动性。

心灵的力量

太极糖尿病研讨会在澳大利亚糖尿病澳大利亚8月2005听众悉尼太极提高注意力,清晰度,提高放松心情。 心灵的巨大力量还没有得到充分的估计。 作为最有效的身心练习之一,太极帮助学生意识到内在能量,他或她可以感受到更大的自我控制和授权。

中医药与气的力量

气是一个人内部的生命能量。 气的概念在大多数东方文化中是根本的。 事实上,中国传统医学就是基于这个概念。 旨在培养和增强气,太极鼓励温和和缓慢的运动,舒展一个人的经脉(气道沿途运动的能量通道),并保持它们的强壮和柔软。 肌肉和关节的节奏性运动将能量通过全身抽出。

根据中医认为,糖尿病是肺经脾肾经脉中的水分不足和精气(阴)。 在适当的经络中加强气参考9)将因此改善糖尿病。

太极糖尿病 - 由澳大利亚糖尿病组织支持的特别设计的计划
一步一步的教学DVD持续时间90分钟

旨在帮助预防和改善糖尿病的控制,通过轻轻增加身体活动,细胞摄取葡萄糖和放松。 它提高了气(生命能量),根据中医药将有助于控制糖尿病。 这个程序可以用于一般的健身和健康。

节目包括太极和糖尿病的一般介绍,热身和冷却练习,气功糖尿病,11基本动作和8高级动作。 观众可以使用易于学习和分步指导,以自己的步调学习不同的部分。

您可以从我们的网站上购买您的DVD 商店 或您当地的澳大利亚糖尿病分支机构。


参考糖尿病
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9。 中医理论,由哈里特·本菲尔德和埃夫林·科伦戈尔德所着的“天地间”