如何从“多样性”中受益

林保禄博士
像现代世界的许多其他事物一样,我们被太多的选择所压倒。 当你去杂货店的时候,你会看到二十种或许一百种不同类型的麦片,你可以单独吃早餐,而且每个人都会通过广告和营销技巧来大声说出他们的最好的。 因此,暴露在太极的多样性可以是有太多的选择,它可以是混乱的,它可以是如此的压倒性的,它可能会把你太极拳学习。 让我们积极看待这个问题,把它作为挑战,从我们可以选择的方面中受益。
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像其他许多事情一样
现代世界,我们被太多的选择所压倒。 当你去的时候
杂货店,你可能会看到二十个或百种不同类型的麦片
可以单独吃早餐,每个人都可以通过广告大声说出来
和营销技巧,他们是最好的。 因此暴露于多元化
太极可以像有太多的选择,可以混淆,可以
所以压倒性的可能会让你忘掉太极。 让我们看看积极,
把它作为一个挑战,并从我们可以得到的选择中受益。

指导原则

有一些是有帮助的
指导原则引导我们摆脱压倒性的选择,找到正确的选择
事情为我们自己的需要。 尽管原则是一贯的
时间和情况的改变。 例如,爱情是一种更好的关系
比仇恨是一个始终如一的原则。 一套指导原则
将帮助我们通过多样性工作来找出有益的东西
我们。

另一种方式来看待多样性
就是说,这些差异在某种程度上告诉我们,他们可能不是
很重要; 所以他们不是无论如何都保持真实的原则
什么。 例如,不同的风格有不同的方式来塑造我们的手,杨
风格已经张开双手,而陈风已经闭上双手(手指靠近
用小拇指用拇指向内按压拇指)。
与踏步的区别在于,杨风没有触及地面之间
在陈式的每一步,我们都把脚踩在地上。

这并不意味着
一旦我们了解大局,小细节就不重要了。 一旦我们
将大象看作是一只巨大的动物,而不是一堵墙或一根管子
以前的文章多样性 - 好或坏?),那么微小的差异会
合理。 例如,一旦我们明白太极本来就是一种武功
艺术重在气的内在发展。 然后我们可以看看每一个动作
并逐步了解它是否有效作为武术和气功的提高。
然后,我们可以看到所有不同的塑造手的方式和步骤有他们的
在这些方面拥有自己独特的优势。 那么因为我们明白这一点
大局面,不同的做事方式成为不同而有用的技巧
这可能是非常有用的,取决于我们更适合哪种风格,或者
有更多的人才,或更喜欢。

我想概述一下
一些指导原则。

过去的表面。

那件事情就是这样
除了其他武术或其他练习,如跑步或散步,
太极是一种内在的艺术 它牵涉到心灵,内在的身体和心灵
内在的力量 - 气。 作为内部的手段,我们必须不断使用我们的
关注我们正在做的事情。 专注于我们的动作有助于我们整合
我们的思想和身体。 我们必须不断用我们的思想去分析这个运动
帮助我们聪明地练习,找出重要的和有效的。
我们不断地用我们的思想来检查是否有实现门派的动作
原则,身心原则,心智力量更为重要
不只是苛刻的力量。 我们用我们的思维能力来看看这些特定的东西
步骤和运动帮助我们提高了我们的内在力量。 对于
例如杨的开放手形对于气流的流通更为有效,
而陈的亲密的手是有效的作战。 两种方式都很重要
有用的,从长远来看,更强的气将会给你强大的内在力量和更多
有效的武术能力。 随着杨式的步伐,它的训练更好
平衡控制和微妙而陈式拖脚是有用的
在战斗中处于战略地位,并且训练更强
四肢肌肉。

另一个例子是何时
你送陈式拳头; 它和a有明显的区别
空手道风格一拳。 陈式拳是由内力驱动的
弹力与螺旋行进的力量。 它必须柔软的外部和强大
里面(棉花外部和钢里面)。 而我想象空手道冲床
会强调直接的力量和速度。 不管一拳是执行
正确地为您产生更多的气和更多的身体意识。

积分

整合意味着每当
你的动作,是你的思想和身体的整合。 手,躯干,脚都完全
协调一致,在特定的时间点,身体的一部分应该是一体的
立场,然后协调一致。 身体的一部分
其余的动作如下。 内在的气与流动融为一体
和他们的武术意图。 任何单一的运动没有整合
身体和内部身体不是太极。

平衡身心

太极的核心
是阴阳平衡,运动平衡,内外平衡。
太软或太苛刻都不够平衡; 一个伸展运动
到目前为止,你几乎不太好太极。

例如,上一篇文章
在多样性方面,我提到吴式身体往往略微倾斜
转发,它仍然给你很好的平衡? 你保持更好的平衡
你的身体垂直于地面? 我相信学习5 10学位前进
有助于发布权力。 如果你完全正直,可能会更难推进
与力量。 另一方面,即使你稍微倾斜,你仍然是
能保持平衡。 事实上,我不想暗示哪个是正确的
除吴式外,我练习太极拳的几种风格。 我相信不同
人们有不同的身体结构,许多人略微倾斜
只要平衡的原则,对他们来说可能是件好事
已完成。

另一个例子是太多了
强调放松。 这是非常重要的,但如果你是如此柔软等等
像果冻一样放松,那么没有力量。 那对我来说是不平衡的
只有太多的阴和不够阳。

丹田

丹田是三指
在肚脐下面并稍微向内。 它是身体的中心
是气的中心。 不管你练习丹田的那种风格
而对沉丹的沉气训练是太极拳的重要组成部分。
如果一个特定的技巧不能帮助你更了解丹田,
也不能帮你把气降到丹田,那么你需要仔细考虑
关于这个技术。

实践

绝对的“永远”之一
保持真实“的原则,是实践。 不管你有多聪明,多好
如果你这样做,你的太极拳的方法是多少,你理解多少理论
不练习,如果你没有足够的汗水,你不会真正明白的
太极的内在意义,你不会从中受益。

在结论

不要让多样性压倒一切
您。 我相信生活中最好的事情很简单。 了解简单的事实。
冒险出来,尝试一下,测试一下,用你的想法弄明白。 你会
被不同的风格,形式和解释着迷,并发现什么
最适合你。

意识到这一点很重要
你需要学习太极。 大部分人都在学习太极拳
健康。 我相信健康更好的标准是相同的
武术。 保持健康意味着你需要在内外进行加强
在你的脑海中有更多的清晰。 再加上气量更强,平衡性更好
身体和心灵,对健康和武术都很好。 一旦你知道你的
需要你可以将你的学习吸引到对你更有效的方面
的目标。