如何从“多样性”中受益


林保禄博士
像现代世界的许多其他事物一样,我们被太多的选择所压倒。 当你去杂货店的时候,你会看到二十种或许一百种不同类型的麦片,你可以单独吃早餐,而且每个人都会通过广告和营销技巧来大声说出他们的最好的。 因此,暴露在太极的多样性可以是有太多的选择,它可以是混乱的,它可以是如此的压倒性的,它可能会把你太极拳学习。 让我们积极看待这个问题,把它作为挑战,从我们可以选择的方面中受益。
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像现代世界的许多其他事物一样,我们被太多的选择所压倒。 当你去杂货店的时候,你会看到二十种或许一百种不同类型的麦片,你可以单独吃早餐,而且每个人都在通过广告和营销技巧来大声说出他们的最好。 因此,暴露在太极的多样性可以是有太多的选择,它可以是混乱的,它可以是如此的压倒性的,它可能会把你太极拳学习。 让我们积极看待这个问题,把它作为一个挑战,从我们现有的选择中受益。

指导原则

有一些指导原则可以帮助我们摆脱压倒性的选择,为自己的需要找到正确的东西。 尽管时间和环境发生变化,原则总是如此。 例如,爱情是一种更好的关系,而不是仇恨是一个始终如一的原则。 一套指导原则将帮助我们通过多样性来找出对我们有利的事情。

另一种观察多样性的方式是,这些差异在某种程度上告诉我们,也许它们并不那么重要。 所以不管是什么,都不是保持真实的原则。 例如,不同的款式有不同的方式来塑造我们的手,杨式有张开的手,而陈式有合手(手指靠近,拇指用拇指向内压)。 与踏步的不同之处在于,杨式在每一步之间都没有触及地面,而陈式我们脚踏实地。

一旦我们了解了大局,这并不意味着小细节就不重要了。 一旦我们将大象看作是一只巨大的动物,而不是一堵墙或一根管子(见前面的文章“多样性 - 好是坏”),那么这些微小的差异就会有意义。 例如,一旦我们了解太极拳本来就是一门武术,重点在于气的内在发展。 然后我们可以看看每一个动作和每一步,看看它是否有效的武术和气功的提高。 那么我们可以看到所有不同的塑造方式,在这些方面都有自己独特的优势。 然后,因为我们理解了这个大局,所以不同的做事方式变得不同,而且有用的技巧可能是非常有用的,这取决于我们更适合哪种风格,或者更多的人才或更多的喜好。

我想概述一些指导原则。

过去的表面。

使太极与其他武术或其他练习(如跑步或散步)不同的是,太极是一种内在的艺术。 它牵涉到心灵,内在的身体和内在的力量 - 气。 作为内在的手段,我们必须不断地用我们的头脑专注于我们正在做的事情。 专注于我们的动作有助于我们整合我们的思想和身体。 我们必须不断地用我们的思想来分析帮助我们聪明地练习的动作,找出重要和有效的动作。 我们不断地用心去检查是否符合武术原则,身心原则和精神力量不仅仅是苛刻的力量。 我们用我们的思维能力来看看这些特定的步骤和动作是否有助于我们提高我们的内在力量。 例如,杨的开放手形对于气流的流动更为有效,而陈的近手则对战斗有效。 双方都是重要而有用的,从长远来看,更强的气将会给你强大的内在力量和更有效的武术能力。 随着杨式的踏步,训练更好的平衡控制和微妙,而陈式拖脚有利于脚踏实地在战斗中的位置,并培养更强的下肢肌肉。

另一个例子是当你提供一个陈式拳头; 它和空手道风格之间有一个明显的区别。 陈式冲头是由内力驱动的,弹力随螺旋行进。 它必须是柔软的外部和强大的内部(棉花外部和钢内部)。 而我想象空手道冲将强调一个简单的力量和速度。 无论一拳是否正确执行,它会为您产生更多的气和更多的身体意识。

积分

整合意味着每当你移动时,你的思想和身体是整合的。 手,躯干,脚都完全协调一致,在某个时间点,身体的一部分应该处于一个位置,然后相互协调一致。 身体的一部分随后移动。 内在的气与流动和武术的意图融为一体。 任何一种不整合身体和内部身体的运动都不是太极拳。

平衡身心

太极的核心是平衡,运动的平衡,阴阳的内在和外在的。 太软或太苛刻都不够平衡; 一个延伸到你几乎跌倒的动作是不太好的太极。

比如说上一篇文章多样化,我提到吴式身体往往略向前倾,这样还是会给你一个很好的平衡吗? 你是否保持身体与地面垂直的平衡? 我相信学习5到10学位前进有助于发布权力。 如果你是完全正直的,那么推动权力就更难了。 另一方面,即使你稍微向前倾,你仍然能保持平衡。 我不想暗示哪个是对的,实际上我练习了太极拳除吴式之外的几种风格。 我相信不同的人有不同的身体结构,只要达到平衡的原则,很多人稍微前倾对他们来说可能是件好事。

另一个例子是过于强调放松。 这是非常重要的,但如果你像果冻一样柔软如此轻松,那么就没有力量。 那对我来说是不平衡的,只有太多的阴而不够阳。

丹田

丹田是肚脐下面的三个指肚,稍微向内。 它是身体的中心,是气的中心。 不管你练习丹田的那种风格,还是对丹田的沉气训练,都是太极拳的重要组成部分。 如果一个特定的技巧不能帮助你更多地了解丹田,也不能帮助你将丹气下沉,那么你需要仔细考虑这个技巧。

实践

绝对的“永远保持真实”的原则之一是实践。 不管你有多聪明,你的太极拳的方法有多好,你理解多少,如果你不练习,如果你没有足够的汗水,你不会真正了解太极的内在意义,你会没有从中受益。

在结论

不要让多样性压倒你。 我相信生活中最好的事情很简单。 了解简单的事实。 冒险出来,尝试一下,测试一下,用你的想法弄明白。 你会被不同的风格,形式和诠释着迷,并发现最适合你的东西。

了解你在学习太极方面的需要是很重要的。 大多数人正在学习太极拳以获得更好的健康。 我相信更好的健康标准和更好的武术没有什么不同。 身体健康意味着你需要在内外更加强大,在你的脑海里更加清晰。 加上更强的气,更好的身心平衡,对健康和武术都有好处。 一旦你知道了你的需求,你就可以将你的学习吸引到更有效的目标上。