什么是太极? 由Sybil Wong

Sybil Wong
它是多方面的,是不同的人不同的东西。 有些人认为这是一种冥想,有些人认为是在公园里做的练习,有些则是一种放松的方式。 但简而言之,太极拳是中国最着名的内功武术之一。

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是太极? 由Sybil Wong

用简短的句子来概括太极是困难的。 它是多方面的
对不同的人是不同的东西。 有人认为这是一种冥想,
有些作为你在公园做的练习,有些作为放松的一种形式。 但
简而言之,太极拳是中国最着名的武术之一
内部风格。

外部风格集中
外在形式,身体运动剧烈,冲刺动作强烈。
内在的风格强调呼吸和他们的心理成分
训练。 运动的运动一般是柔软的,流畅的,柔和的和优美的。
呼吸加深,减缓视觉和精神集中,放松
身体,使生命力或“气”畅通无阻
身体。

这些技术有助于整合
心灵和身体,让内在和谐的总和谐成就
外在的自我。

太极拳的历史
和5主要太极风格

中国古代创造
太极拳基于传统医学,气功,武术知识
艺术。

有五种主要风格
太极拳和一些不太知道的风格。 我会主要谈谈主要的风格
按照时间顺序,并不意味着一种风格优于另一种风格。

陈式

在1670的陈望亭,
一位在河南省陈村退休的军队将军,发展了好几个
太极套路,其中包括今天仍在练习的旧框架形式。 这个
被称为太极最古老的陈式太极拳。 陈式泰
气的特点是交替的快慢动作,轻柔的动作
和爆炸,力量交付移动。

杨式

杨式太极被创造出来
杨鲁昌在19世纪初。 这是一个更温和的形式,是
今天最流行的形式。 这种风格的特点是温柔
大框架运动。 我们的24表格主要基于杨式

郝风

吴玉祥创造了郝
风格太极拳是一个不太知道的风格。 这种风格强调内在

吴式

吴建全创造的
吴式太极拳 这种风格的特点是柔软,强调重新指导
来袭的力量。 这种风格倾向于有一个稍微前倾的姿势

太阳风格

太阳式太极拳创造
孙陆堂在1900s早期是所有形式中最年轻的。 这种风格
很有趣,因为开发这种风格的孙路堂是一个非常了解的人
星易泉和八卦全(其他两个着名的内部风格)的指数。 太阳
风格有许多气功元素的特点是活泼的步骤和略微
更高的立场。 太极拳关节炎是基于这种风格

正如你所看到的,所有的风格
有自己的特点,有些风格更适合某些人。
然而,他们都有相同的原则,学习不同的风格,
除了好玩 通过帮助你获得更好的身体,可以帮助你增强你的太极
了解执行不同的动作。 这与解决相似
从不同的角度使用不同的方法,这有助于
通过从另一个角度来看待事物来获得理解。

那些学过陈的人
风格会同意我的说法,把杨式放在新的层面上
而那些练太阳的人也会经历不同的气
并可以使用这个来增强其他形式。

太极拳的好处
人们为什么要拿起太极的原因

太极拳可以练习
由任何年龄段的人具有任何适合的水平。 这是低影响,安全的
练习正确。 如果你的腿不够强壮,那就练习一下。
如果你不灵活,踢低一点,不要低。 健康
好处是一样的。

太极拳已被证明
改善肌肉力量,灵活性,健身,关节炎,心脏病,糖尿病,
呼吸系统疾病和其他慢性疾病。 它改善平衡,防止
跌倒,帮助身体姿势,建立对疾病的免疫力。 它也提高了精神
疾病,抑郁和压力。 无论如何,我都很欣慰
我多大了,我仍然可以练太极,享受,还能受益
完美的测量性能。

如果我活着是90,我不会
想我会设法骑马或做其他剧烈或高冲击类型
练习,但我想我还是会练太极。 这是有利的
我知道我现在很享受的太极拳是我可以希望的
继续做下去

原因
为什么我拿起太极,好处给我,为什么我一直这样做

当我第一次尝试太极时,
我没有任何健康问题,我没有特别强调,是
对放松练习不感兴趣。 我对武术感兴趣,因为
它看起来令人兴奋,但军事看起来太费劲了。

太极看起来有点像
武术,但看起来更容易,更费劲。 它的运动有
奇妙的鼓舞人心的中国名字(这在澳大利亚听起来很奇怪),
像野马的鬃毛和犀牛看起来回到月球。

几乎看起来优雅
像舞蹈。 我看着保罗展示他的太极,他看起来很漂亮
如果我练习好了,也许我也可以看起来不错。

最初的经验
我发现了什么

我很快意识到这一点
这不是一个舞蹈,它的目的不是让人看起来很好。 它
实际上是一门武术。 保罗看起来很好,因为他有内在的力量
不是因为他在表演舞蹈。

这并不容易, 事实上
这是相对费劲,特别是在我的四边形。 这很有趣。
这需要身心的协调,我发现有这么多
我可以期待学习,不同的风格,拳头形式,剑形式,
风扇,推手等

这很有趣,我很享受
正在做。 其实我被迷住了。

自那以来的经验

西比尔示范剑的形式I
很快意识到,它比我原先想象的更深入。 我开始
有更多的内部力量的理解和欣赏,以及它是什么
手段。 如果我练习并注意我正在做的是什么,
我会改善。

虽然有很多
学习和实现,它使我有一点成功或改善/理解
时不时地,只是让我觉得我正在实现一些东西。
这种成就感是非常有益的,并让我继续前进。 这是困难的
足以让我感受到挑战,但不是那么难以超越
我。 做这个很有趣,我觉得练习太极拳很棒。

重要的事情我们可以
向太极学习

我觉得有几个教训
向太极学习。 首先,自我内部是和平与和谐的,
延伸到我们周围的人与周围的和平与和谐。

我们学会谦卑
我们永远不会是完美的,我们总是可以向别人学习。

因为所有的运动都是
由心灵控制,由腰部控制,由双手表达,我们
将发展身心的统一。

我认为太极是
个人的自我意识,自我意识和生活
力量,记住永远不会达到完美; 而经验是
一个旅程和一个永无止境的挑战

在我们的旅程中,我们会
获得健康益处,提高灵活性,力量和平衡,减少
强调,结交新朋友,并有很多的乐趣

我很高兴你
在这里和我的老师和我一起参加我们的惊人之旅。
我希望你能过得愉快。