什么是太极?

太极 - 一种拥抱心灵,身体和精神的艺术

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简介保罗

太极源于中国古代,是身心健康最有效的练习之一。 虽然是一门艺术,具有很高的知识和技能,可以很容易学习,很快就会带来健康的好处。 对于许多人来说,这是一个终生的旅程。

太极有许多风格和形式,主要是陈,杨,吴,吴(中文不同的字)和太阳。 每种风格都有自己的特色,但所有风格都有相同的基本原则。DSC02481

基本原则包括与身体融为一体的思想; 控制动作和呼吸; 产生内心的能量,正念,松(松)松和静(宁静)。 太极的最终目的是培养我们内部的气或生命能量,在身体上顺畅有力地流动。 内在与外在的整体和谐来源于身心的整合,通过健康的气,通过太极拳的练习而得到强化。 太极为健康节目 现代化的太极拳融合了医学科学,可以更快速地提供健康益处。

太极拳是什么?dtca芝加哥学院

太极拳的意义远不止于此,实际上也没有人能用一句简单的句子来描述这种复杂的艺术。 是的,这是美观,容易和愉快的练习。 它可以是对身体和心灵所有部分的冥想和不可或缺的锻炼。 它带来安宁,并帮助你更清楚地思考。 太极对于不同的人可以是很多事情; 定期的做法会带来更好的健康和保健。DSC05597

太极的流动运动蕴含着许多内在的力量,如河流中的水流,宁静的水面之下蕴藏着巨大的力量 - 治愈和健康的力量。

通过一贯的练习,人们可以感受到内在的能量(气),将其转化为内力(劲劲),并用它产生更多的内能。 这个过程将极大地提高太极拳的发展,导致心理状态更加平衡; 同时你的身体素质,敏捷性和平衡性会提高。 太极的独特之处在于它是内在的。 内在意味着从内到外建立内在的力量,所以你可以在任何年龄继续发展。TCworkshop_2015_100

众多的研究 显示了太极拳提高肌肉力量,柔韧性,健身,提高免疫力,缓解疼痛,提高生活质量。 肌肉力量对于支撑和保护关节很重要,对于正常的身体机能至关重要。 灵活性练习使人们更容易移动,促进体液和血液的循环,从而促进愈合。 健身对于心脏,肺和肌肉的整体功能是重要的。 除了这些成分之外,太极拳运动强调体重转移,以改善平衡和防止跌倒。DSC04803

除了健康的好处之外,太极拳也深入而坚强。 这很容易学习,成为许多从业人员的生活方式。 然而,由于它的深度,从来没有人知道这一切,从而是艺术的魅力和永无止境的挑战。 无论多么短暂的时间,当一个修行者进入一个宁静的心灵舞台,走向一个不同的世界,时间和空间,一个没有时间表,没有喧嚣的世界。 然而,这个人仍然感到非常地是世界的一部分。 在非宗教意义上说,这是一种精神体验。 这样的经历如此令人满意,无法言表。 作为世界的一部分,与世界和自然和谐相处,因此是太极拳,健康和超越的悖论。

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