我应该穿什么来练太极? 2015-03-25T03:40:34+00:00
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我应该穿什么来练太极?

借:林保禄博士

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我应该穿什么来练太极? 一个简单的答案是宽松,舒适的衣服和平底鞋。 为了扩大这一点:

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棉花是日常生活中穿着最好的衣服,因为它可以让你的皮肤呼吸和吸收汗水。 冬天可以很冷,但是练习时可以汗流</s>背。 你可能需要脱掉一些衣服。 在夏天,你可能会过热。 再次,您可以删除一个图层。 但请记住,如果你过热了, 避免在有风的地方练习。 当你在寒冷的地方练习时,穿上一件轻便的外套。 练习后,不要让自己的体温急剧变化,比如说如果身体发烫,出汗,就不要到很凉爽,多风的地方,逐渐冷却下来。

你的衣服应该宽松舒适。 虽然紧身衣等服装可能让你的身体自由活动,但这样的服装不适合太极。 太极拳因为动员气是一个重要的目标。 气是沿着靠近皮肤表面的经络(能量通道)行进的,紧紧贴在皮肤上的紧身衣如紧身衣阻碍了气流的流动。 同时避免腰部和腿部松紧,因为这可能会限制气流。

理想的练习鞋应该:

1。 感觉非常舒适和灵活。
2。 轻薄,鞋底薄。
3。 有广泛的基地支持在唯一的帮助你平衡。
4。 在鞋底有减震垫,以减少伤害。

像武术鞋(如阿迪达斯或展望武术鞋)的系鞋可以是合适的,虽然它们不是为太极练习而设计的,它们不具有良好的基础支撑或减震性。 需要专门为太极设计的鞋子。 近年来,很多门店都销售中国制造的实践鞋。 其中一些制作精良,价格合理。 考虑到以上四点,请花时间检查质量并仔细试用。

赤脚

有些人喜欢赤脚练习。 对于其他人来说,这可能是困难的。 鞋给你很好的支持和提高平衡。 有时地面可能不平坦或肮脏。 另外,如果你的脚感冒,会阻碍气流。 对于糖尿病患者来说,良好的鞋子是必不可少的,因为任何对脚的伤害都很难愈合,并可能导致严重的感染
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